HOTでもICEでもお好みで！はちみつ緑茶 -便秘に効くお茶特集

HOTでもICEでもお好みで！はちみつ緑茶

実は便秘解消にベストマッチな緑茶とはちみつ。
これらを混ぜただけで簡単に作れるお茶がはちみつ緑茶です。

作ってみよう！はちみつ緑茶
◆材料
・緑茶　5g
・はちみつ　小さじ1
・お湯　100ml

◆作り方
お湯を入れたきゅうすへ緑茶の茶葉を入れたら2～3分放置したら、
コップへ注ぎはちみつを加えてよく混ぜたら完成です。
★ワンポイント
◆1日に朝と夜の2回飲みましょう
◆ホットが苦手なら多めに氷を入れてもOK
夏はひんやりクールに！ICEでも美味しいはちみつ緑茶
◆材料
・上記の作り方で作った はちみつ緑茶
・緑茶
◆作り方
上記の作り方で作ったはちみつ緑茶を製氷器に入れて冷凍庫で凍らせます。
凍ったらグラスに入れて緑茶を注げば完成です。
★ワンポイント
◆凍らせたはちみつ緑茶と後から注ぐ緑茶で緑茶パワーを2倍摂取できます
◆冷やすことで腸の蠕動運動を促進し排便が促され便秘解消へと繋がります
はちみつ緑茶で水分補給もバッチリ！
はちみつ緑茶を取り入れれば便秘の原因となる水分の摂取不足を解消できます。
食事のお共に、ティータイムに、喉が渇いた時に、等々。
多めに作りペットボトルに入れて持ち歩けば何時でも手軽に水分補給できます。
水分を摂りながら便秘解消に役立つ成分もしっかり摂取できて一石二鳥というわけです！
便秘に効くはちみつと緑茶
はちみつに豊富に含まれる「グルコン酸」はビフィズス菌（善玉菌）の餌となり、
ビフィズス菌の数を増やすことで腸の働きを活発化させ蠕動運動が促されます。

次に緑茶は抗酸化成分（タンニン、カテキン）が含まれていることで、
便秘の大敵となる細胞のサビつきを予防します。
細胞はサビつくことで筋肉が硬くなり排便時に便を押し出す力が低下します。
すると便は腸内に溜まり続け便秘が悪化するというわけです。

結局のところ、はちみつ緑茶を飲めば善玉菌の数が増え、
腸の働きが活発化されると共に排便時に必要な力を高める効果があるわけです。
そのため、はちみつ緑茶は便秘に効くと言えるのです。
はちみつ緑茶のポイント
できるだけ出がしらではなく淹れたてのものを飲むことで、
期待できる効果はより高まります。