れんこんの葉のお茶が便秘に有効！？ -便秘に効くお茶特集

れんこんの葉のお茶が便秘解消に有効な理由

レンコンに豊富に含まれる不溶性食物繊維と、
れんこんの葉に豊富に含まれるビタミンCが便秘解消に有効なのです！

乾燥したれんこんの葉は漢方では生薬として用いられることで、

  • 肥満
  • 食欲不振
  • 下痢

など胃腸の働きを活性化させる作用があるとして利用されています。
そんな乾燥したれんこんの葉をお茶にして飲むことで、
不溶性食物繊維が豊富なれんこんの便秘解消効果をより高めるのに役立ちます。

【れんこんの葉のお茶の効能】

  • 美容効果…冷え性、肩こり、生理不順などの改善
  • 利尿作用による効果…むくみの改善
  • ダイエット効果…余分な脂肪を体外へ排出
  • 有効成分…アルカロイドやフラボノイド成分による便秘の改善
れんこんの葉のお茶の飲み方
売られているれんこんの葉のお茶を買ったものを熱湯に入れ2～3分程煮出せば完成です。
煮出すのは面倒？
ならば、れんこんの葉茶用のパウダータイプもあるためオススメです。

ちなみに、れんこんの葉に含まれるビタミンCの含有量は次になります。

  • イチゴの5倍
  • パセリの2倍
  • お茶にすると緑茶の約8倍

そんなビタミンCの作用には、

  • 胃粘膜の保護作用
  • 腸内の善玉菌を増殖させる

なの作用があることで、れんこんの葉のお茶は便秘解消に有効であるというわけです。