女性に特にオススメな黒豆茶 -便秘に効くお茶特集

キレイになりたい女性必見の黒豆茶

大豆の一種である黒豆には、

  • 食物繊維…腸を刺激するのに役立つ
  • オリゴ糖…善玉菌の餌となりその数を増やすのに役立つ

これらが豊富に含まれていることから便秘に効く食品の一つです。
中でも黒豆の色素の正体はアントシアニンであることから、
血行促進により冷えを解消することで便秘の他、ダイエットにも有効です。

そんな黒豆を使ったお茶が黒豆茶です。

作ってみよう！黒豆茶
・水　1リットル
・黒豆茶の茶葉　大さじ1～2杯
これらをヤカンに入れ加熱し沸騰したら弱火で7～8分煮出せば完成です。

煮出すのが面倒なら黒豆茶の茶葉を急須に入れ熱湯を入れて湯飲み茶わんへ注げばOk！
黒豆茶の濃さはお好みでお湯を入れてから置く時間で調整できます。

【黒豆茶の効能】

  • 更年期障害の軽減
  • 食物繊維、リノール酸を含むことから便秘解消に有効
  • 血流を良くする
  • 血圧の低下
  • コレステロールの低下
  • ホルモンバランスを整える
  • 糖尿病予防