便秘だけじゃない！効能満載のどくだみ茶 -便秘に効くお茶特集

便秘だけじゃない！効能満載のどくだみ茶

どくだみ茶は人によって好き嫌いが分かれるお茶ですが、
どくだみの茎と葉（どくだみ茶の原料）にフラボノイド系の有効成分が含まれ、

  • 利尿作用
  • 毛細血管の強化
  • 血管の拡張
  • 炎症作用
  • 緩下作用

これらの作用により、

  • 便秘解消
  • むくみの改善
  • 肩こりの改善
  • 解毒作用
  • 解熱作用
  • 冷え性の改善
  • 肌荒れ改善（内臓の毛細血管の強化による効能）
  • 高血圧が原因の脳出血予防
  • 膀胱炎の改善（利尿作用による効能）
  • 腎炎の改善（利尿作用による効能）

など便秘の他にも効能満載です。

作ってみよう！どくだみ茶
どくだみの採集場所は出来るだけキレイな場所から。
採集したどくだみを十分に水洗いし数日間、軒下などで乾燥させます。
どくだみが乾燥したら細かく切り刻み密閉できる容器に保存可能です。

【どくだみ茶の作り方】
・水　1リットル
・乾燥させたどくだみ　大さじ1～2杯

これらをヤカンに入れ加熱したら沸騰後、弱火で7～8分煮詰めて完成です。
煮詰めるのが面倒なら急須に乾燥させたどくだみを大さじ1～2杯入れ、
熱湯を注げばOKです。濃さは置く時間で調整できます。
どくだみ茶が便秘に効く理由
便秘に効く食物繊維が含まれているからです。
これにより昔から便秘解消効果があるとして民間薬として利用されてきました。

また代謝に必要とされるカルシウムなどのミネラルも豊富なため、
体内に蓄積した余分な水分を体外へ排出することで、むくみの改善にも役立ちます。